بخندید! فواید قلبی خنده از نگاه علماز کاهش فشار خون و کاهش التهاب گرفته تا بهبود سلامت قلب و تسکین استرس، بخشی از قدرت اعجابآور خندیدن به حساب می آیند. یوگای خنده با ترکیب تمرینهای تنفسی، حرکات کششی سبک و حرکاتی بهظاهر کودکانه، شرکتکنندگان را وادار به خندیدن میکند.
دانشمندان میگویند انسانها ممکن است در واقع بیش از ۳۰ حس داشته باشنداغلب ما که ساعتهای طولانی پشت صفحهنمایشها مینشینیم، حواس خود را فراتر از دیدن و شنیدن نادیده میگیریم. با این حال، این حواس همیشه در حال کارند. وقتی هوشیارتر هستیم، زبری و نرمی سطوح اشیا را حس میکنیم، خشکی و گرفتگی شانههایمان را متوجه میشویم و نرمی نان را زیر انگشتانمان احساس میکنیم.
10 مظنون جدید و موثر در ابتلا به سرطان سینهبنابر مطالعه ای که در نشریه "انوایرومنتال هلث پرسپکتیوز" به چاپ رسیده، پژوهشگران کانادایی دریافته اند احتمال ابتلا به سرطان سینه در بانوانی که در معرض سطوح بالایی از آلودگی هوا قرار دارند، دو برابر بیشتر از بانوانی است که در مناطق کمتر آلوده زندگی می کنند.
چرا بعد از ۴۰ سالگی عضله از دست میدهیم؟از حدود ۴۰ سالگی به بعد، بدن انسان بهتدریج توانایی خود را در استفاده مؤثر از پروتئین از دست میدهد. به این معنا که حتی اگر فرد به اندازه کافی پروتئین مصرف کند، بدن دیگر مانند دوران جوانی قادر نیست آن را بهخوبی برای ساخت و حفظ توده عضلانی به کار بگیرد. این پدیده باعث میشود عضلات بهمرور ضعیفتر شوند و حجم و قدرت خود را از دست بدهند.
اسموتی سالمتر است یا آبمیوه؟نرمنوش و آبمیوه هر دو منبع ویتامینها و آنتیاکسیدانها هستند، اما وقتی صحبت از فیبر، پروتئین و کنترل قند خون میشود، نرمنوش معمولا گزینه کاملتری است؛ آبمیوه اما در شرایط خاص یا برای دریافت سریع مواد مغذی میتواند مفید باشد.
