سلامت

یکی از مهم‌ترین دلایل خستگی ذهنی، قرار گرفتن مداوم در معرض اطلاعات است. شبکه‌های اجتماعی، پیام‌ها، اخبار و نوتیفیکیشن‌ها باعث می‌شوند مغز فرصت استراحت واقعی نداشته باشد.

بازگشت به کار پس از روزهای بحرانی ، بیش از هر چیز به بازسازی آرام ذهن و روال روزانه نیاز دارد که در آن افت تمرکز، خستگی روانی و کاهش بهره‌وری کاملاً طبیعی است.

کمبود ویتامین D یکی از شایع‌ترین کمبودهای تغذیه‌ای در جهان است.

آیا نوشیدنی‌ها می‌توانند قند خون را کاهش دهند؟ در این مطلب با چند نوشیدنی از جمله چای سبز، کفیر و آب گوجه فرنگی آشنا شوید که به کنترل انسولین و سلامت طولانی مدت شما کمک می کنند.

با آغاز فصل بهار و افزایش گرده‌افشانی گیاهان، شیوع آلرژی‌های فصلی به‌ویژه در میان افراد مستعد به طور قابل توجهی افزایش می‌یابد. متخصصان آلرژی هشدار می‌دهند که در صورت بی‌توجهی به علائم اولیه، این حساسیت‌ها می‌توانند کیفیت زندگی بیماران را کاهش داده و حتی زمینه بروز حملات آسم را فراهم کنند.

اندریک و همسرش در انتظار تولد فرزند هستند و این خبر را با انتشار تصاویری عاشقانه در اینستاگرام به هواداران خود اعلام کردند.

عطسه و سرفه‌های بهاری را دست کم نگیرید. شاید سرماخوردگی ساده باشد، اما احتمال آنفلوآنزا، استرپتوکوک یا حتی آراِس‌وی نیز وجود دارد. پزشکان می‌گویند تشخیص درست علائم، کلید درمان مؤثر است.

تحقیقات جدید نشان می‌دهد که نوع فعالیت ذهنی هنگام نشستن پشت میز، می‌تواند سلامت مغز را تقویت کرده و خطر زوال شناختی و آلزایمر را کاهش دهد.

چرت زدن زمانی بیشترین فایده را دارد که کوتاه، هدفمند و هماهنگ با ریتم طبیعی بدن باشد و به خواب شبانه آسیب نزند.

در دل شرایط پرتنش امروز، مراقبت از سلامت جسم شاید اولویت فراموش‌شده‌ای به‌نظر برسد، اما کوچک‌ترین عادت‌های درست—از آهسته‌تر غذا خوردن تا تحمل چند دقیقه گرسنگی‌های گذرا—می‌توانند نه‌تنها وزن و تندرستی را بهبود دهند، بلکه آرامش، اعتمادبه‌نفس و توان ما برای مواجهه با بحران‌ها را هم تقویت کنند.

مدیر کل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت گفت: مردم به اندازه نیازشان خرید کنند تا اضطراب ناشی از تأمین غذا در جامعه تشدید نشود و گروه‌های میوه و سبزی باید تا حد امکان به حالت طبیعی دریافت شوند

به گفته یک متخصص تغدیه، خواب و تغذیه مناسب از ستون‌های اصلی سلامت مغز و عملکرد حافظه هستند. وقتی تغذیه و خواب کافی نداشته باشیم، تمرکز کردن، جذب اطلاعات جدید و ذخیره‌سازی و یادآوری خاطرات به‌طور قابل توجهی دشوار می‌شود.