نشانهای شایع از حمله قلبی در دوندگان ماراتن؟!دویدن ماراتن بدن انسان را تا مرز توانش پیش میبرد؛ پاها خسته میشوند، ریهها میسوزند و قلب ساعتها بیوقفه و سخت کار میکند.همین فشار، سالهاست یک پرسش نگرانکننده را مطرح کرده است: آیا دویدن ۴۲ کیلومتر واقعاً به قلب آسیب میزند؟
ارتباط ویتامین C با کاهش علائم سرماخوردگیویتامین C شاید نتواند سرماخوردگی را درمان کند، اما دریافت منظم آن از منابع طبیعی میتواند سیستم ایمنی را تقویت کرده و در کنار سبک زندگی سالم، مدت زمان بهبودی را کوتاهتر کند.
آیا رژیم غذایی واقعاً میتواند پوست شما را متحول کند؟آیا آنچه هر روز میخورید واقعاً میتواند ظاهر پوستتان را بهتر کند؟ کارشناسان میگویند بله؛ انتخاب درست مواد غذایی میتواند به افزایش درخشندگی پوست، کاهش آکنه و حفظ سلامت آن از درون کمک کند. با ما همراه باشید تا بدانید چگونه رژیم غذایی میتواند چهرهی شما را دگرگون کند.
6 مکمل برتر برای تقویت سیستم ایمنی در فصل سرماهنگام ابتلا به سرماخوردگی، شما باید روزانه 75 تا 90 میلی گرم (تقسیم شده در وعده های هر 2 تا 3 ساعت) روی مصرف کنید. به گفته گوهیل، برای حفظ روزانه سیستم ایمنی، 15 تا 30 میلی گرم روی در روز کافی است.
چگونه زمستان خطر سکته مغزی را افزایش میدهد؟در زمستان، بدن برای حفظ دمای مرکزی خود تلاش بیشتری میکند. رگهای خونی تنگ میشوند تا گرما حفظ شود و این باعث افزایش فشار خون میشود، چرا که فضای کمتر داخل رگها فشار بیشتری ایجاد میکند. این فشار اضافی روی رگها میتواند احتمال تشکیل لختهی خون را بهویژه در افراد دارای مشکلات سلامتی افزایش دهد.
چگونه زمستان خطر حملهی مغزی را افزایش میدهد؟هوای سرد میتواند بهطور بیصدا خطر سکته مغزی را افزایش دهد. یک متخصص توضیح میدهد که شناخت علائم هشداردهنده و اقدام سریع میتواند تفاوت بزرگی ایجاد کند. ادامه مطلب را بخوانید تا بدانید چگونه.
پودرهای پروتئینی و خطر فلزات سنگیندر دنیای سلامت و فیتنس، پودرهای پروتئینی مدتها بهعنوان یک روش راحت، سالم و بهطور کلی “پاک” برای تأمین نیازهای پروتئینی شناخته شدهاند، بهویژه برای افرادی که وزنه میزنند، عضلهسازی میکنند یا بعضی وعدههای غذایی خود را جایگزین میکنند. اما آیا ممکن است همان اسکوپ پروتئینی که به آن اعتماد دارید، حاوی فلزات سنگینی باشد که بیشتر آسیب میزنند تا فایده؟ تحقیقات اخیر نشان میدهد که نگرانیهای جدی وجود دارد.
