نقش خرما در بهبود عملکرد سیستم گوارشیخرما به دلیل داشتن فیبر در کمک به سلامت قلب موثر است. فیبر و اسیدهای چرب زنجیره کوتاه که برای قلب مفیدند برای روده هم ضروریاند و به این ترتیب خرما به سلامت سیستم گوارش هم کمک میکند.
۲ توصیه درباره مصرف کره بادامزمینیمتخصصان تغذیه میگویند «انتخاب نوع فاقد افزودنیهای مضر» و «کنترل میزان مصرف»، عوامل کلیدی در بهرهمندی از فواید کره بادامزمینی برای سلامتی هستند.
کراتین؛ مکمل محبوب با خطر نادر لخته خوناگرچه کراتین بهعنوان مکملی ایمن برای افزایش قدرت و حجم عضلانی شناخته میشود، گزارشهای جدید پزشکان بریتانیایی هشدار میدهند که در موارد نادر، مصرف آن میتواند با تشکیل لخته خون و عوارض جدی مانند آمبولی ریه و سکته مرتبط باشد.
برنج کته یا آبکش؟ کدام یک بیشتر چاق می کند؟یک متخصص طب ایرانی از دانشگاه علوم پزشکی مشهد تأکید کرد که برنج ذاتاً باعث چاقی، کبد چرب یا افزایش قند خون نمیشود؛ بلکه نوع پخت، زمان مصرف و بیتوجهی به مزاج افراد است که این غذای اصلی سفره ایرانی را به عامل آسیب تبدیل میکند.
برنج را حذف نکنید؛ درست مصرف کنیدمتخصص طب ایرانی و مکمل دانشگاه علوم پزشکی مشهد گفت: برنج نه دشمن سلامتی است و نه عامل قطعی چاقی؛ آنچه باعث اضافهوزن، افزایش قند خون یا آسیب به کبد میشود، روش نادرست مصرف برنج است.
