چطور پرخوری یا کم خوری عصبی را در روزهای بحرانی مهار کنیم؟یک متخصص تغذیه گفت: اگر اضطراب به ما وارد شد در اتاق قدم بزنیم. یک روزنامه برای مطالعه و آرام شدن، دستمان میگیریم. یک کاری باید انجام دهیم که حواسمان برای مدتی هم که شده از حادثهای که در حال وقوع است پرت شود و یک گسستی میان استرس و خوردن یا نخوردن عصبی پددید آید.
ورزشی برای بهبود سلامت و تاب آوریمطالعات همواره نشان داده اند که یوگا می تواند تعادل، انعطاف پذیری، دامنه حرکتی و قدرت بدنی را تقویت کند و سلامت روان را نیز بهبود بخشد.
راهکاری موثر برای شرایط اضطراری، جنگ و اختلال GPSدر روزهایی که کشور با شرایط بحرانی و جنگ دست به گریبان است و اختلالهای گسترده در اینترنت و سیستمهای موقعیتیابی رخ میدهد، بلد با اعلام همدردی با مردم، از مجموعهای از اقدامات برای حفظ دسترسی شهروندان به خدمات پایه نقشه و خبر داده است.
افزایش ویتامین D3 در بدن با غذاویتامین D یک ویتامین محلول در چربی است که در برخی غذاها و مکملها یافت میشود، اما وقتی پوست شما در معرض اشعه ماوراء بنفش نور خورشید قرار میگیرد، این ویتامین توسط بدن ساخته شود.
نکات ایمنی برای مصرف کنسروها در شرایط جنگیمدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت گفت: اگر در شرایط آرام به سر میبرید و میخواهید کنسروهایی را برای مواقع اضطراری ذخیره کنید، بهتر است در همین شرایط آرامش، آنها را بجوشانید و آماده کنید تا خیالتان از بابتعدم آلودگی مواد غذایی داخل کنسرو راحت باشد.
