کلید گمشده سلامت قلب!وقتی صحبت از سلامت قلب میشود نهتنها مدت خواب، بلکه زمان خوابیدن نیز تأثیرگذار است؛ با این وجود بهترین زمان برای خوابیدن چه ساعاتی است؟
بدترین وضعیت بدن هنگام خواببا افزایش شکایت افراد از بیحسی دستها و خشکی شانهها هنگام بیدار شدن، متخصصان خواب هشدار میدهند که یک عادت شایع در نحوهٔ خوابیدن ممکن است ریشهٔ اصلی این مشکلات باشد.
افسردگی پاییزی چیست و چگونه با آن مقابله کنیم؟افسردگی پاییزی یا اختلال عاطفی فصلی (Seasonal Affective Disorder – SAD) نوعی افسردگی بالینی است که با تغییر فصل (معمولاً از پاییز تا زمستان) شروع میشود و با بازگشت نور و گرمای بهار بهبود مییابد. اما چگونه می توان با این نوع افسردگی مقابله کرد؟
سرماخوردگی است یا آنفولانزا؟ با این ۱۱ علامت در چند ثانیه تشخیص بده!هر سال با اولین نسیم سرد پاییزی، میلیونها نفر در ایران و سراسر جهان با علائم مشابهی از خواب بیدار میشوند: گلودرد، آبریزش بینی، سرفه، گاهی کمی تب و کوفتگی. در همان لحظه اول، بیشتر افراد یک جمله مشترک میگویند: «آنفولانزا گرفتم!» اما واقعیت این است که بیش از ۸۵ تا ۹۰ درصد این موارد در فصل سرما، صرفاً سرماخوردگی معمولی هستند و نه آنفولانزا.
